الانفجار الوشيك. ما الذي يجب فعله قبل أن يحدث؟؟

الانفجار الوشيك. ما الذي يجب فعله قبل أن يحدث؟؟
هناك أوقات في الحياة يأتينا إحساس لا يمكن تصديقه بأننا على وشك الانهيار. حتى لا نقل الانفجار! يمكن أن يكون لدينا ضغط زائد على مستوى العمل. والحياة الخاصة. وتجاوز على مستوى الالتزامات والمسؤوليات والتوقعات والعواطف والضغوط الخارجية والداخلية. إلخ. إذا لم تأخذ الوقت الكافي للتوقف. من المرجح أن يمنحك ذلك مستوى كبير من التوثر. مما سيقودك إلى مسارات القلق و بعد ذلك. سيكون لديك نقص في الطاقة. والتحفيز. وستنخفض جودة حياتك بشكل كبير. ناهيك عن غياب مفهوم المتعة والفرح في الحياة. لأجل كل هذا. إليك بعض الاقتراحات لتجنب الانهيار أو الانفجار:
تجنب استخدام التعميمات. مثل: هذا يحدث دائما! إنه نفس الشيء في كل مكان! وهو يحدث لي في كل وقت! دائما نفس الشيء! الجميع يفعل ذلك! إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير في كل من هذه الكلمات. فستجد أنها جزء من مفرداتك و تجعلك في النهاية تعتقد أنها حقيقة. ماذا لو كانت الكلمات “دائما” و “في كل مكان” و “طوال الوقت” و “أبدا” و “الجميع” غير موجودة في الواقع؟ من الحكمة استخدام لغة أوضح وأكثر دقة وواقعية. هذا يجعلك من السهل الخروج بأفكار جديدة وستفاجأ بمدى سرعة ظهورها و تحدثها.
قم بعملية الفرز. على الرغم من الضغوط المتزايدة. فمن النادر جدا أن يفيض كل شيء في نفس الوقت. في جميع مجالات حياتنا. بعد إجراء جرد (قائمة) لما يسير على ما يرامو آخر بما يهمنا. هو طريقة جيدة لفصل الأشياء. يمكن أن يعني الفرز أيضا إدراك ما يخصنا. وما يمكننا التصرف بناء عليه. وما يخص الآخرين. قد تجد أن لديك ميلا لأخذ الأشياء على عاتقك والتي يكون الآخرون مسؤولين عنها. وستجد أن عقلك سيصبح أكثر وضوحا.
كن في وضع الحل بدلا من وضع الضحية. إن عدم الشعور بالآسف على نفسك و البحث عن طرق للتوصل إلى حلول يقودك إلى النظر إلى حقائق المتصورة من منظور آخر.
القاعدة الاستثنائية. إنها بالتأكيد ليست المرة الأولى أو الأخيرة في حياتك التي شعرت فيها بهذا الشعور بالفيضان. تذكر كيف مررت بحالة الضغط الزائد هذه في الماضي. كيف تعاملت معها؟ ما الذي ساعدك بشكل خاص؟ سوف تكتشف داخل نفسك العديد من الموارد. بالنظر إلى الجانب الإيجابي من حياتك النشطة ومواردك و طاقتك ستعيد ثقتك بنفسك. طريقة آخرى للتعامل مع الحياة. طريقة تحدث فرقا كبيرا.
مفهوم الوقت. اسأل نفسك أسئلة حول الوقت. من الذي حدد المواعيد النهائية. هل يمكن تغييرها؟ من قال أن كل شيء يجب تسويته الأن؟ ماذا سيحدث بشكل رهيب في حياتك أو في حياة الآخرين إذا تم تحديد الموعد النهائي؟ ستجد أن الكوارث المتخيلة موجودة في أذهاننا أكثر من الواقع. تجنب التهويل. العودة للوراء. روح الدعابة. تغيير موقفك. التعبير عن نفسك. تأكيد نفسك. وضع حدودك. احترام نفسك. أن تكون متفائلا. هي موارد مثالية وواثقة آخرى للتعامل مع كل شيء امنح نفسك الأدوات للحصول على حياة أفضل و عيشها بشكل كامل..

admin

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *